La parálisis del sueño: un fenómeno inquietante

La parálisis del sueño es un fenómeno que ocurre durante la transición entre el sueño y la vigilia, en el cual una persona es consciente de su entorno pero incapaz de moverse o hablar.

Este estado puede durar desde unos pocos segundos hasta varios minutos. Y aunque es inofensivo desde el punto de vista médico, suele ser una experiencia angustiante.

Durante el sueño, el cuerpo entra en una fase conocida como REM (movimiento ocular rápido), en la que ocurren los sueños más vívidos.

En esta etapa, los músculos se encuentran temporalmente paralizados para evitar que el cuerpo actúe los sueños.

Sin embargo, cuando una persona despierta antes de que esta parálisis haya cesado, puede experimentar una desconexión entre la mente y el cuerpo, lo que genera la parálisis del sueño.

Uno de los aspectos más inquietantes de esta condición es la presencia de alucinaciones hipnagógicas o hipnopómpicas.

Muchas personas reportan ver figuras sombrías, sentir una presión en el pecho o incluso experimentar la sensación de una presencia maligna en la habitación.

Estas alucinaciones pueden intensificar el miedo, haciendo que la experiencia sea aún más traumática.

Las causas de la parálisis del sueño pueden incluir el estrés, la falta de sueño, cambios en los horarios de descanso y trastornos como la narcolepsia.

Aunque no existe un tratamiento específico, mejorar la higiene del sueño y reducir los niveles de estrés puede ayudar a prevenirla.

A pesar de su impacto emocional, la parálisis del sueño no representa un peligro físico.

Comprender qué la provoca y saber que es una experiencia común y temporal puede ayudar a reducir el miedo y la ansiedad asociados a este fenómeno.

Revisa este capítulo de Pedro Engel, en que hablamos más al respecto junto a Álvaro Santi.