Fiestas Patrias: ¿Cuánto peso se puede subir durante el 18 y cómo bajarlo?
¡Qué manera de comer! Esta es una de las principales frases que se suelen escuchar o decir durante la celebración del 18 de septiembre en Chile.
Nuestro país se caracteriza por su comida generosa, y durante Fiestas Patrias salen a relucir diversos platos y bebestibles clásicos.
Terremotos, empanadas, choripanes, anticuchos, dulces chilenos y asados, son parte del escenario clásico que se suele ver en cada hogar, ramada y celebración del 18.
Sin embargo, es importante considerar cuánto peso se puede llegar a subir durante los festejos, y de qué forma se puede evitar que sea en extremo, así cómo bajarlo rápido durante los próximos días.
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Fiestas Patrias: ¿Cuánto peso se puede subir durante el 18 y cómo bajarlo?
En esre sentido, según los expertos dependiendo de la cantidad de ingesta de alimentos, una persona puede subir en promedio entre 1 a 3 kilos.
Asimismo, tal y como esuchó. Si por ejemplo, una mujer puede ingerir un máximo de 2.500 calorías por día y un hombre un máximo de 3.000, durante Fiestas Patrias el consumo promedio se dispara.
De hecho, según algunos expertos el consumo puede superar las 4 mil calorías por persona, es decir inluso se puede llegar hasta las 5 mil, lo cual es el doble de lo sugerido.
Si tomamos en cuenta que dos empanadas (1000 calorías), dos choripanes (800 calorías), dos anticuchos (1000 calorías), y un terremoto (400 calorías), tenemos ya 3.200 calorías, lo cual es casi sobre el límite de lo recomendado para un hombre adulto.
¿Cuáles son las recomendaciones? Durante todo el día beber gran cantidad de agua, de esta forma se elimina el líquido retenido.
Tras esto, es importante retomar las rutinas de ejercicios y de comida equilibrada, no enfocar en dietas extremas, sino que bien poriconada y con amplia selección de proteínas, verduras y alimentos frescos.
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